寝れば頭が整理される
眠りは、身体と脳の休息。
寝ている間、別に脳が休んでいるわけでもはなく、日中同様に活発している時間帯もある。よく寝る方がテストの点数が良い、記憶が良いなど言われている所以。
私もよく寝ていたので勉強はあまり困らなかったような。寝れば寝るほど良くなるような感覚さえありましたし。とりあえずバァーと勉強して、スグ寝るとかの方が結果が良かったなぁ。飛びぬけた成績は無理なんでしょうけど。
「眼が動いている」時間帯の「レム(REM：Rapid eye movement)睡眠」と、眼が動かない時間帯「ノンレム（ Non-REM） 睡眠」）が90 分サイクルでやってくるのが睡眠。
寝入ってすぐのノンレム睡眠は、疲労回復するための時間帯。お昼休みや飲んだ帰りの電車でウトウト。脳の疲れを取り除くので意外にスッキリしたり。
逆に夢を見ている時間帯のレム睡眠は、情報を整理し定着させる時間。
身体は寝てるけど、脳は起きている。
大事な出来事を選別し整理し、重要なものだけ記憶に入れる。そして、頭の中をリフレッシュさせる。
寝れば寝るほど頭の中が整理される。
一番手軽な「リフレッシュ」方法は寝ることですね。
勉強したり、仕事で頭を使ったり、悩んだり。
ストレス発散には、しっかり寝ることが大事ですよね。